ガリガリ体型から細マッチョになるためのヒントを書いています。
ガリガリ体型はモテない体型ワースト2位。ボディメイクで仕事も恋愛も好転させましょう＾＾
脱ガリガリ(ボディメイク)筋トレをすぐに挫折しがちな人が習慣化させる3つのヒント
筋トレを習慣化するには、自分の身の丈にあった行動目標が大切。多少できなかったとしても絶対に落ち込まない事。ショボくても取り組ん…
脱ガリガリ(ボディメイク)週2～3回の筋トレを習慣付けて感じた事。
筋トレを習慣付けるには想いも大事だけど、さらに確実にするには「続けられる仕組み」が必要。最初からパーフェクトな人はいません。皆…
脱ガリガリ(ボディメイク)お洋服をカッコよく着たい一心でダンベルとおともだち。
もしあなたもガリガリ体型を変えたいなら、手始めに「ダンベルとおともだち」になってみるのはいかがでしょうか？初心者ボーナスで筋肉…
脱ガリガリ(ボディメイク)O脚改善ログVol.2｜変化は複数の視点でチェックしよう
O脚はいろんな原因が重なりまくった結果なんです。例えば歩き方、重心のかかり方、骨盤や関節の歪み。1つ1つ解決するのは気が重たい…
脱ガリガリ(ボディメイク)筋肉を増やして脱ガリガリを目指すならダンベルを買おうぜ
次に知っておきたいのは、ダンベルは筋肉に効かせやすい点です。実はバーベルよりもダンベルのほうが筋肥大効果が高いと言われています…
脱ガリガリ(ボディメイク)筋肉をつけて脱ガリガリのQ&A｜筋肉がつきやすいポイント
「筋肉をつけて体重を増やしていきたい」とお考えの人に向けたQ&Aです。良かれと思ってやっている事が遠回りになっていないか？把握…
脱ガリガリ(ボディメイク)男性の乳首の位置について｜筋トレ以外で下がるのは避けよう
男性の乳首は「通常は第4肋間～第5肋骨上にある」と言われています。筋トレ以外で乳首が下がる → だらしないカラダに見えてしまう…
脱ガリガリ(ボディメイク)自宅筋トレで脱ガリガリを目指す｜最後に勝てばいい。
ガリガリ体型を変えたいけど、ジムに行くのは恥ずかしい。そこまでの筋力がない。という人向けに「自宅筋トレでもカラダは変わるよ」と…
脱ガリガリ(ボディメイク)ガリガリ体型を変えたい。もっとカッコいい男になろうぜ！
僕自身はガリガリ体型でいることに、あまりメリットを感じていません。むしろ客観的に見てカッコよくないと思っているので少しずつ増量…
脱ガリガリ(ボディメイク)ガリガリでもお姫様抱っこできる男になろうぜ！
ガリガリ痩せ体型の人は「俺にお姫様抱っこできるんかなぁ」という不安。「抱きかかえられなかったら、めっちゃダサくね？」と思ったこ…